백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
점심
잡곡밥,
미역국,
제육볶음,
깻잎나물,
콩나물무침,
저염배추김치
점심식사
448kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
메추리알조림,
얼갈이나물,
맛살겨자채,
저염깍두기
점심식사
559kcal
[일품식],
돈육짜장밥,
백짬뽕국,
찐만두,
무나물,
저염배추김치
점심식사
540kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
삼치조림,
잘게썬시래기,
지짐,
애호박나물,
저염배추김치
점심식사
491kcal
잡곡밥,
근대된장국,
햄달걀부침,
곤약조림,
봄동겉절이,
저염깍두기
점심식사
450kcal
잡곡밥1/2,
토마토스파게티,
양송이스프,
함박스테이크,
참나물사과무침,
저염배추김치
점심식사
543kcal
저녁
잡곡밥,
가쓰오장국,
생선까스,
&타르타르D,
방풍나물,
양배추겉절이,
저염깍두기
저녁식사
529kcal
잡곡밥,
어묵국,
새우살호박볶음,
잘게썬고사리,
나물,
부추두부무침,
저염배추김치
저녁식사
487kcal
잡곡밥,
청국장국,
잘게썬순대채소볶음,
동부묵&양념장,
오이무침,
저염배추김치
저녁식사
535kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
돈불고기,
새송이버섯나물,
상추쌈,
&저염쌈장,
저염깍두기
저녁식사
451kcal
잡곡밥,
홍합살국,
닭살채소조림,
취나물무침,
잘게썬도라지,
생채,
저염배추김치
저녁식사
528kcal
잡곡밥,
설렁탕,
잘게썬오징어,
채소무침,
만가닥버섯나물,
양상추샐러드,
&발사믹D,
저염배추김치
저녁식사
585kcal
오전간식
미역죽
오전간식
닭죽
오전간식
참깨죽
오전간식
순두부죽
오전간식
근대된장죽
오전간식
참나물죽
오전간식
오후간식
잘게썬방울토마토
오후간식
통밀빵,
저지방우유
오후간식
찐단호박,
보리차
오후간식
블루베리
오후간식
현미크래커,
무가당두유
오후간식
한과,
보리차
오후간식
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